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一妥善处理自己的情绪 一旦确认老公有外遇，正常人都会出现愤怒羞辱挫败焦虑委屈等负性情绪这些情绪的出现和所发生的事件相对应，是正常的所以，我们第一步要接纳自己这些情绪在我的咨询经验中，很多妻子在这个时候为了继续斗争，而劝慰自己“我不难过，我不生气，我是个理性的人”结。