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糖尿病患者的一日三餐需要特别注意控制碳水化合物摄入量，选择低GI血糖生成指数食物，均衡营养，避免血糖波动以下是一个适合糖尿病患者的食谱示例，具体可根据个人情况和医生建议调整早餐700800主食全麦面包1片 或 燕麦粥无糖1小碗 蛋白质水煮鸡蛋1个 或 低脂牛奶200ml 蔬菜；1早餐小麦面包50克，牛奶麦片粥75克，凉拌黄瓜100克，点心，如水果50克，枇杷是不错的选择2午餐米饭100克，西红柿炒鸡蛋200克，抄油菜100克点心，如水果100克，以梨子为最佳3晚餐小米粥200克虾仁拌菠菜150克，还有炒苦瓜100克4夜间加餐200克面包和400毫升的牛奶，注意事项；炒菜花加上橙子，满足口味同时保持健康9 晚餐猪肉圆白菜水饺搭配小葱豆腐汤，凉拌黄瓜与青椒炒鸡肉，以及荔枝，丰富晚餐内容总之，糖尿病患者应遵循低热量低脂肪低糖低盐的饮食原则适量摄入，多吃蔬菜和水果，选择低脂高纤维低碳水化合物的食品，是维持健康血糖水平的关键；周一早餐红豆糙米粥100克全麦面馒头一个白腰豆50克亚麻粉50克，搭配香蕉高血压患者适用和黄瓜一根糖尿病患者适用午餐红豆糙米饭100克生菜2种绿皮三丝酸菜心，熟菜2种豆皮炒西芹西芹百合，丝瓜汤一碗周二早餐南瓜粥100克犹太面包一个五香花腰豆50克亚麻粉。

1、1 早餐选择半磅牛奶一个鸡蛋一两粮食和低热量的蔬菜，如西红柿黄瓜等，以提供蛋白质和纤维，稳定血糖2 午餐搭配2两粮食12两肉建议选择瘦肉如鸡胸肉鱼等半斤至1斤蔬菜，可选用勺食用油3 晚餐建议使用1两半至2两主食1两肉半斤蔬菜勺食用油选择低GI血糖。

1、高中生最实在的营养三餐如下早餐牛奶250毫升面包等面粉类食物200克白水煮鸡蛋一颗午餐米饭250克蘑菇炒肉片等肉类炒菜250克炒青菜等炒时令蔬菜200克番茄鸡蛋汤等蔬菜汤100g苹果一个晚餐馒头150克百合虾等海鲜类食物100g牛肉豆腐菠菜汤等营养肉汤100克，香蕉一根。

2、在高中时期，身体正处于快速发育的阶段，对营养的需求量很大营养摄入充足与否，直接影响着高中学子的身体健康智力发育和学习成绩因此，高中生补充营养至关重要蛋白质是身体生长发育的必需品，每天应摄入1215克公斤体重肉类鱼类蛋类豆类等食物富含蛋白质大豆豆腐豆浆等豆制品也是。