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如果你睡前在Facebook， Twitter， Tumblr， Instagram， Email，空间，微博，微信等上面花的时间超过1个小时，那么，我建议你尽快摆脱它们2来一个热水澡皮肤温度的提升，会让你更有睡意，并且能够让你更快地进入深度睡眠在你睡觉前的来个大概30分钟的淋浴或者泡澡，可以让你睡得更香1注意水的温度要在38度以上是；打开空间，然后点击右上角的加号，就可以发说说了，想要配图的话可以点击下面的拍摄相册，就能选择照片或拍摄了。