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1启动抖音应用，点击屏幕右下角的“我”图标，进入个人主页2在个人主页界面，点击右上角的设置图标，展开设置选项3在设置菜单中，选择“通用设置”，进入通用设置选项4在通用设置页面底部，找到并点击“了解和管理个性化内容推荐”选项5在个性化内容推荐界面，向上滑动屏幕，找到并点击底。