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首先，在手机上打开抖音应用，点击主页下方中央的加号符号，进入拍摄页面在加号页面的右侧，你会看到一个倒计时选项，点击它，进入倒计时设置页面在倒计时设置页面，你可以根据自己的需要选择倒计时的时长抖音提供了多种时长选择，包括3秒5秒10秒等选择好你需要的时长后，点击确认设置好。