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1 打开抖音APP，进入个人主页，通常是通过点击右下角的“我”图标实现2 在个人主页中，找到并点击右上角的“三条横线”图标，这个图标一般位于页面右上角，用于打开设置和其他选项3 在弹出的菜单中，选择“时间管理”选项这一步是为了进入到与内容偏好设置相关的界面4 在时间管理界面中。