1 坐姿平衡训练坐在平衡球上，保持身体挺直，双手放在身体两侧，保持平衡可以逐渐增加难度，如闭上眼睛或者抬起一只脚2 站立平衡训练站在平衡球上，两腿分开与肩同宽，保持身体平衡可以逐渐增加难度，如闭上眼睛或者尝试单脚站立3 平衡球俯卧撑将平衡球放在身体下方，双手撑在平衡球上；1 平衡球游戏简介平衡球是一款非常考验玩家平衡能力和手眼协调能力的休闲小游戏在游戏中，玩家需要控制一个小球，在道路上平衡前行，并在途中躲避障碍物，到达终点由于道路非常难走且容易失去平衡，所以游戏具有很高的挑战性该游戏在各个应用商店都非常受欢迎，甚至还有不同风格的平衡球游戏2 平衡。