6 社交强化策略运动主题家庭日每月邀请亲友举办趣味运动会，设置quot最搞笑姿势奖quot等非竞技性奖项家庭运动自媒体创建抖音账号记录运动日常，利用外部关注度维持动力7 科学衔接技巧惯性动作设计看完剧集后自动进入3分钟平板支撑挑战，形成quot观影运动quot的条件反射零食运动税吃零食前需完成20个开。
主要的原因还是抖音会让上瘾，一刷就停不下来，特别是晚上睡觉的那些年轻人，基本上都是刷到半夜才睡的，然后醒来之后的第一件事还是刷抖音，看视频没有错，但一定要有自制力，要控制自己观看的时间每天躺在被窝里刷抖，会让一个孩子变得没有上进心，不愿意去工作，他们很羡慕这些网红，据了解。