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南瓜粥=南瓜粥热量(南瓜粥的热量)

南瓜粥的做法如下准备食材南瓜大米处理食材将南瓜去掉老皮,切成块大米洗净备用煮粥将洗净的大米放入电饭煲中,加入切好的南瓜块,再加入适量的水如果想喝浓稠的南瓜粥,就少加点水如果想喝清爽一些的,就多加点水烹饪选择电饭煲的煮粥程序,开启电饭煲进行烹饪完成待电饭煲煮粥程序完成后,即可。

1 处理南瓜南瓜去皮去籽,切成小块易熟2 煮粥底大米洗净,加清水煮至沸腾后转小火熬20分钟可提前浸泡30分钟缩短时间3 加南瓜加入南瓜块,继续煮1520分钟至南瓜软烂,粥变粘稠4 调味根据口味加糖可不加,搅拌均匀即可5 可选升级用勺子压碎部分南瓜,增加。

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