1、男生长高的方法主要包括合理饮食适量运动，以及必要时的医学干预1 合理饮食 高蛋白食物蛋白质是身体生长发育的重要基础，男生应适量增加高蛋白食物的摄入，如肉类鱼类豆类等 新鲜蔬菜水果这些食物富含维生素和矿物质，有助于身体健康成长，对身高的提升也有辅助作用2 适量运动 篮球；初中生长高的妙招主要包括以下几点保持均衡饮食初中生长高需要丰富的营养，特别是蛋白质和钙质应多食用蔬菜和高蛋白食品，确保充分摄入这些关键营养素，以支持身体的快速成长规律作息，充足睡眠避免熬夜，保证每晚有足够的睡眠时间充足睡眠有助于生长激素在夜间分泌旺盛，这是促进骨骼发育和身高增长；我们来看一看1长高的征兆1长高时肚子很容易饥饿在长高的人比平常人要饿得快，在睡觉睡得迷迷糊糊的时候，经常会梦到自己在下楼梯，然后突然踩空，这是因为你的骨骼在生长腿会有些发涨的感觉，吃的多，容易饥饿，脚长的速度特别快，几个月之内鞋子会大几号，另外比较爱睡觉2长高时骨头有点风湿的；长高的常用方法有1喝牛奶，牛奶中富含有钙类物质蛋白质以及微量元素元素，能够补充长高所需的营养，对于处于青春期的人群，长高是骨骼的生长，骨骼的合成需要的钙可以通过喝牛奶得到补充，因此可以在一定程度上有助于长高2均衡膳食，在饮食上要注意荤素搭配，同时，还应该多吃一些新鲜的水果蔬菜；完成全部练习后，伍兹总共长高了49厘米，身高达到了1654厘米但她认为，这种增高效果不可能长期保持根据波朱托的说法，如果伍兹能够坚持拉伸，并且注意保持良好的姿势，“应该能”保住部分增高效果一些网友对这种增高法表示质疑，来自伯明翰的“纳塔莉”直言这是种“愚蠢的锻炼”还有人说，对于身高。