视频传到抖音就变大了是因为视频分辨率和长宽高没有设置好，一般抖音视频的分辨率是540*960的分辨率一般的分辨率都是这么多，当然也可以根据需要来放大缩小抖音大部分为宽高为916的比例，比例越高越清晰都是宽高比540960，7201280，10801920，按照比例以此类推。
根据你的描述视频输出时应该比例为43，抖音推荐的视频尺寸应该为169，因为这是绝大多数手机屏幕的比例建议输出格式为1080*1920的尺寸，对于画质模糊的问题推荐你使用PC端上传，尽可能保证在上传中不被压缩画质你也可以通过适当添加锐化来提前消除画质被压缩的部分如果你用的是苹果的设备，可以直。