通常情况下，人体的生长激素呈脉冲式分泌，每隔34个小时会分泌1次，全天约有68次脉冲，但分泌高峰在夜间9点到凌晨1点研究发现，人体生长激素的分泌可表现出很强的昼夜节律性，昼夜波动较大夜间生长激素比白天多分泌23倍，深睡眠1小时后，生长激素的分泌量大于一天总量的一半一般在夜间9点以后。
1 生长激素在夜间特定时段分泌最为活跃，尤其是在晚上10点到凌晨2点之间2 深度睡眠期间，人体会自然分泌生长激素，而上述时间段是其分泌量的高峰期3 生长激素对于人体的生长和发育至关重要，它影响骨骼肌肉和器官等组织的增长4 确保获得充分的睡眠不仅有助于健康，也是促进生长激素分泌支。
生长激素的分泌有两种模式，一种是叫脉冲式分泌，另一种叫昼夜的节律第一生长激素是脑垂体所分泌的激素，不能直接起作用，要作用在肝脏，让肝脏有帮手来帮它发挥促进生长的作用生长激素在正常情况下这种脉冲是34个小时就有一次，全天大概有68次脉冲第二同时它还有很强的昼夜节律，而且这。
促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有两个时段，分别是2100~100，500~700在夜间深睡眠状态下，生长激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展运动也可以刺激生长激素分泌，中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升，1小时左右达到峰。
促进生长激素的分泌有以下几种方法1低血糖刺激人体发生低血糖的时候，生长激素就会反应性的分泌出来，生长激素是比较有利的升高血糖的激素，利用身体本能的反应，可以用低血糖激发生长激素2药物刺激比如左旋多巴精氨酸等药物都能够刺激生长激素的分泌，临床上主要是用于诊断是否有生长激素的缺乏。
并可能引起糖代谢异常，甚至继发糖尿病垂体瘤导致的生长激素过多，无法通过饮食或者生活方式调整，也不会自行好转所以当成年患者出现生长激素分泌过多时需要进一步检查，明确有没有垂体瘤，如果存在垂体瘤需要在专业医生指导下进行垂体手术治疗或者放疗。
生长激素是由人体脑中的脑垂体细胞分泌的其分泌呈脉冲式，患者睡眠以后生长激素会明显升高，但清醒状态下生长激素水平又会明显下降生长激素的分泌主要受下丘脑的生长激素释放激素的调控，当垂体细胞发生病变以后，比如有瘤形成就会导致生长激素分泌过多导致巨人症或者肢端肥大症，如果垂体细胞受到破坏导致。
促进人体长高的生长激素分泌具有不均衡性，其中，分泌最多的有两个时段，分别是2100~100，500~700在夜间深睡眠状态下，生长激素分泌量是白天的5倍，而且睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼伸展运动也可以刺激生长激素分泌，中等强度运动持续数十分钟后生长激素水平开始上升，1小时左右达到。
生长激素是垂体分泌的激素，在全天每个时间点都有分泌，呈脉冲式分泌，其中分泌高峰时间点不同大多数人分泌的高峰在晚上深睡眠时，大概在晚上11点，在这个时候分泌的高峰能够有效帮助骨骼未闭合孩子的身高有较好的生长，达到终身高对于不同的人群，激素应用较为重要，尤其对于孩子而言，正处于生长阶段。
一生长激素分泌的年龄变化生长激素一般在20岁左右停止分泌在11至18岁期间，性激素分泌旺盛，骨骼也迅速生长青春期过后，人的生长速度逐渐放缓，但仍然会继续生长这种缓慢的增长会持续到男性大约25岁，女性大约23岁，此时生长素的分泌随着年龄的增长而减少人类生长激素的分泌在10年内减少约14%。
2 鉴于生长激素的这一特点，在我们成长过程中需要促进身高的阶段，确保充足的睡眠显得尤为重要3 因此，我们建议孩子们在晚上9点左右上床睡觉，这样生长激素分泌高峰期就能恰好落在1011点之间，并且要确保他们能够获得充分的睡眠时间4 在成长关键期，最好能够保证每天910小时的睡眠，这样可以确保。
生长激素分泌的时间主要在深夜，在人体休息之后开始分泌，晚上激素分泌的量最多，白天生长激素也会进行分泌，但是白天分泌的量比晚上少因为生长激素可以促进骨骼的生长发育，夜间人体入睡后各个器官和骨骼开始休息，睡眠时间有利于生长激素的分泌和作用，在青春发育期休息时间越充足，生长激素分泌就会越多，发育。
1 实际上，生长激素的分泌速度在晚上11点到凌晨2点之间达到峰值2 在这个时间段，人体处于深度睡眠阶段，有利于生长激素的分泌3 尽管9点还未进入生长激素分泌的高峰期，但此时已经进入浅睡眠阶段，是准备进入深度睡眠的关键时期4 深度睡眠阶段需要一定的时间来进入，这个过程对于生长激素的分泌至。
生长激素是促进人体生长发育的重要激素，它可以促进骨骼肌肉器官等组织的生长 因此，保证充足的睡眠可以促进生长激素分泌，从而促进身高增长以下是一些可以促进生长激素分泌的习惯保持充足的睡眠 成年人每天需要78小时的睡眠，儿童和青少年需要更多的睡眠在睡前保持安静和舒适的环境 睡前避免看。
另外，运动也会影响生长激素分泌，一般在运动后的1020分钟以后，生长激素分泌会明显增加，而且运动强度运动时间运动方式对生长激素也有影响此外，摄食对增长激素分泌也有影响，比如高糖食物可以抑制生长激素分泌，而相对低血糖能够刺激分泌，高蛋白饮食能够抑制分泌，而相对的营养欠缺会刺激分泌生长激素。
在清醒状态下的时候，生长激素的分泌会明显的下降，当人的脑垂体出现了病变时，比如组织损伤或者是肿瘤疾病，就会影响到生长激素的分泌如果是在幼年时期生长激素分泌不足，很可能会发生侏儒症，如果生长激素分泌过多，也会患上巨人症建议在日常生活中，当患者存在骨骼发育不全，性器官和第二性征发育。
4 保持规律的作息时间也是关键，应避免熬夜，确保充足的睡眠5 定期进行体育锻炼，有助于促进生长激素的分泌6 对于生长激素缺乏症，国内通常采取对症治疗的方式来弥补身高不足7 睡眠质量对生长激素的分泌有着重要影响，不良的睡眠习惯可能导致生长激素分泌不足，影响正常的身高增长。