设置步骤1打开抖音右上角的菜单选项，弹出菜单选择创作者服务中心2进入之后我们看到有一个视频管理的地方，选择要设置权限的视频点击，点击之后有一个设置权限的地方3点击设置权限，弹出一个菜单选项，这里我们可以看到有一个权限的设置，根据自己的实际情况设置即可。
1 虽然健身有助于减重，但饮食控制同样重要2 抖音上所说的通过健身操减肥30多斤可能有些夸张3 由于个体差异，减肥的速度会有所不同，体重基数较大的人减重速度通常较快4 对于体重较轻的人来说，减肥速度往往会比较慢5 保持健康的饮食习惯和适量的运动是维持体重的关键。
抖音没有该视频播放版权，哪怕消重剪辑二次处理也不行在公共场所进行直播，会产生了公共场合直播是否侵权的认定问题因为未经被拍摄者同意，在商业区等公共场所进行网络直播的行为，可能会侵犯其他人的私隐，侵犯其他人的合法权益健身操是融体操音乐舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目。
如何配置38节回春健身操30分钟完整版的权限首先，打开抖音应用，并导航至视频内容管理页面其次，选择你想要设置权限的回春健身操视频然后，点击视频以进入视频详细页面接着，在视频详细页面中寻找权限设置选项之后，你会看到一个权限设置菜单，在这里你可以根据需求进行具体的权限配置。
刘耕宏本草纲目健身操是最近抖音上最火的明星直播健身操一套下来真的就是大汗淋漓，他的健身理念健身就能改变人生最近吴尊一家子带40箱子搬到上海了，刘畊宏也举家到上海定居，他的直播火爆全网，怪不得和周杰伦聚在一起少了，但直播间都是周杰伦的歌路越走越宽了，网友你们做到了周杰伦。
250400千卡跟着抖音主播跳这样的健身操可以被归为有氧运动，能跟着直播持续跳一个小时，大约可以消耗热量250~400千卡，对减肥很有帮助。