80后，你们还好吗？
最近有条微博引发了大家的怀旧情绪
细细算来，还真是：
最后一批80后已经满28岁
1987年以前出生的80后
均已跨入“奔四”的行列
在网上，80后已经被统称为“中年人”
象征着柴米油盐酱醋
象征着重压下的琐碎生活
路过的“80后”网友
纷纷感慨、吐槽了一番
@蒙老七：当我觉得我还是孩子呢，你们就给我打上中年人的标签。
@调哥要勇往直前：来自中年人的忧伤。
@正儿八经的岛主：别催了，别催了！从当年的单身贵族转身就变成了一条单身狗。
@美-年-达：，青春只剩下炖完鸡汤后的一地鸡毛……
@阿一古kiyo：哪个时代不是这么过来的。现在90后也终于摆脱了非主流的称号，轮到00后了……
岁月 你别催
走远的我不追
我不过是想弄清原委
回忆起当年自己发明的那些网络用语
“80后”顿感恍然
这些都是咱们的大作！
#贾君鹏你妈妈喊你回家吃饭#
#不要迷恋哥，哥只是个传说#
#帅呆了酷毙了简直无法比喻了！#
#偶去7饭啦 886#
#他怎么能酱紫！我倒！#
#不是本人，帮挂qq的#
#我抽的不是烟，是寂寞#
#我爱你，就像老鼠爱大米#
#爱情是糖甜到忧伤……#
尴尬指数五颗星！
想想当年我们张嘴即来的流行语
现在！连它们都已经过气了！
再刷一波“80后”的情怀场景
还是很怀念的说
这一波针对80后的暴击
还“误伤”了另外一批人：
第一批90后跟在后面瑟瑟发抖
这些照片怎么我也看得懂？
看来自己也不小了啊！
至于完全看不懂的95后
就问一问身边的80后、90后“中年人”吧
然而调侃归调侃
作为80后的我们
也活得自信坦然
用一个点赞数很高的网友评论
来终结这种“小确丧”的情绪
@边一刀：一代人有一代人的使命，一代人也有一代人的宿命。正如罗曼·罗兰所说：“世界上只有一种真正的英雄主义，那就是认清生活的真相后，还依然热爱它。”
80后的生活早已不再患得患失
即便柴米油盐还能乐在其中
不过作为80后
还是要注意自己的健康问题！
一些职业病和失眠、慢性胃炎、脂肪肝等
已经开始找上门来
而我们已经没有年轻的资本
说大病与自己无关了
对身体的保养，30岁也该开始了！
很多40多岁患大病的人
正是30多岁时开始累积的
所以，防病趁年轻！
30岁，要开始防病了！
人过三十，身体各大部件都开始走下坡路。30岁到60岁期间，人与人之间的健康差距越拉越大。到60岁时，几乎不可相提并论了——有的精神矍铄，有的已然衰老。
以下提示
对于80后
非常重要
80后
别让自己太累了！
30岁正是辛苦打拼的时候，这时候一定更要爱惜健康。工作压力大、饮食不规律，很容易造成一些疾病，比如慢性胃炎、脂肪肝，甚至发展为胃癌、结肠癌等：
80后
不少人耳朵变老了
有人曾对10位同事(25岁~35岁)进行了简单的测试，结果平均30岁不到的年纪，耳朵的“年龄”却普遍都超过了40岁，有的甚至超过了50岁，仅有一人勉强过关。尤其是喜欢用耳机听歌的人，更是重灾区。
现在城市里的声音越来越嘈杂，呼啸而过的高铁、飞机、地铁，随身听里的音乐等人类加工出来的声音让耳朵前所未有地忙碌，让耳朵未老先衰，而在嘈杂环境里听音乐、打电话是最伤听力的行为。
保护耳朵的第一步，就是摘掉耳塞、少用耳机。
80后
你紧张，血管也紧张
不要以为心血管病还是老年病，很多年轻人血管已经老了，高血压发病也越来越年轻，30岁~60岁的高血压患者达到全部发病人群的2/3，由于高血压原因导致心血管病死亡，在中青年里面，又占到2/3。
工作生活压力大，你紧张，血管也紧张，结果心率加快，血压也升高，长期下去，心血管事件发生的风险将大幅增加。有机会要去医院搞明白自己的心血管年龄，别让血管比实际年龄还要老。
长期处于过劳状态的人，体检时最好加查一个大血管彩超，包括颈动脉、股动脉和股静脉，可以及时筛查粥样斑块阻塞。
80后
肌肉也开始萎缩了
人的肌肉在20岁至30岁之间会达到一个巅峰，这个时候的年轻人，肌肉是有棱有角的，但是一过了30岁，肌肉每年就会以1%的速度减少。
肌肉重量的减少会导致糖代谢和脂代谢的能力下降，引起肥胖、高血脂、高血压、胰岛素抵抗和2型糖尿病的发生。年纪大了腿脚不好，也可能是年轻时肌肉没有攒够。
我们都知道肌肉如果不运动就会萎缩，所以能动就多动动吧，肌肉锻炼好，可以帮助你抵御慢性病入侵。最好多做做针对性力量训练，仰卧起坐、平板支撑、背桥、深蹲、引体向上、俯卧撑等都是经典动作。
80后
现在存钙还不晚
在25岁或30岁前，骨量都是增高的，或有增高的可能。而到了30岁以后，无论男女，骨量都开始呈现下降的趋势。所以，30岁以前，就要保证摄入更多的钙，抬高骨量平台，以错后骨质疏松的到来。
好在，任何年龄补钙都不晚。即便是在女性绝经期骨量严重下降的时候，给予足够的钙，加上足够的促进钙吸收的元素，也可以在一定程度上提高骨密度。
如果每天能喝500毫升的牛奶，就可以满足75%左右的推荐钙摄入水平。剩下百分之二十几的钙可以通过鸡蛋、瘦肉、豆腐等补充。
80后
生育力正在慢慢下降
男性长时间坐在办公室，浑浊的空气、电脑辐射、高脂高蛋白饮食、缺少运动、缺少心理疏导等导致体质下降，都会影响30岁男性的生育功能。25岁~30岁之前生殖能力会下一个台阶，不过非常缓慢，有时看不太出来。到38岁又会再下一个大台阶。
女性从28岁到30岁这个年龄层开始，也要有意识地对自己的卵巢进行定期、全面检查。每年进行一次B超检查，能显示卵巢大小，查看卵巢情况。其次是腹腔镜检查、体征妇科检查。
卵巢早衰具有不可逆性，一旦出现卵巢早衰，只能尽力缓解、减慢早衰速度，及时就医。
80后
糖尿病30岁后增长最快
经调查发现，糖尿病发病在30～45岁的“事业型”人群中增长最快。这类人群的特点就是玩命工作，还不运动、忽略自我保健。
所以体检除了查空腹血糖，最好加查一个糖化血红蛋白，这样测糖尿病会更准确。
关于年龄的段子只作玩笑
但对于健康却要真正在意！
对于80后
尤其要劳逸结合，防止积患成疾
拥有健康的身体
坦然面对这个大时代和琐碎生活中的一切
谁也不能阻挡我们继续年轻！
健康时报（jksb2013）、半岛晨报、沈阳生活、楚天都市报
分享到:朋友圈
RA
DIO