调整心态，释放压力，方能继续前进！2适当放松是给自己快乐的良药3凡事要靠自己，世上没有天生的强者，强者是磨练出来的一个人若要有所作为，就必须同对手竞争并超越对手与弱者竞争，胜算当然大，但很难成为强者只有与强者竞争，才能不断拓展生存的空间，才能成为真正的强者4每一天。
生活中经常听到别人说没有压力就没有动力，当然很多时候面对身边朋友处于压力山大的时候，也会用这句话去安慰她而真正让我深有感触的是，最近接连发生的事情因片区讲课比赛，每科必需两人参加，在我们这所教师老龄化的学校，没有人愿意参加此项活动教科室主任焦虑不安，找到我，用几乎祈求的语气。
所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进第三 增强自信心在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动第四 学会倾诉当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找。
如果一份工作没有压力，那么自己也就不会有前进的动力，其实压力这种东西是能够让自己变得更加优秀的，因为有个压力我们才会知道自己的临界点在哪里，才能把自己的才能全部发挥出来，这样才是我们变得更优秀的原因。
没有压力可能导致缺乏动力，进而引发自我满足感的膨胀，最终可能面临自我否定的后果。
2自我价值感来源不足 什么叫自我价值感简而言之就是，作为丈夫，你的妻子需要你作为儿子，你的父母需要你作为老师，你的学生需要你等等在你被别人需要的时候，你会觉得自己挺有价值，活得很滋润，活得有意思但是如果你没压力，没人需要你，你怎么办缺乏应有的压力，一些人找不到自我。