姨妈期不建议游泳原因主要有以下几点一增加妇科炎症风险 月经期间，子宫内膜脱落导致阴道出血，此时阴道内的环境变得不稳定，抵抗力也比平时差如果在此期间游泳，泳池中的细菌可能更容易进入阴道和盆腔，从而引发阴道炎盆腔炎等妇科炎症这些炎症不仅会给女性带来身体上的不适，还可能影响日常生活。
特别是正处于青春期的女生，要让她们多了解月经期，知道月经期是女性特有的特点，不要觉得害羞与不安在这方面学校可以多组织女生学习关于月经期的活动，播放这种短片来解除她们的疑虑月经是女人身体的晴雨表它正常不正常，预示着自己身体健康与否，所以，女性朋友一定要注意保护好身体，正如养花，水分。
例假期间同房的危害主要包括以下几点细菌感染风险增加子宫内膜炎症月经期间，阴道口和宫颈口处于开放状态，子宫内膜剥落排出此时同房容易导致细菌上行性感染，进而引发子宫内膜炎症，表现为下腹部持续性疼痛发烧寒战等症状子宫内膜异位症风险痛经与不孕同房的刺激可能使剥落的子宫内膜随输卵管蠕动。
肉类猪肝猪肚黄牛肉羊肉狗肉鸡肉鸡肝等，这些食物富含优质蛋白质，有助于女性在月经期间恢复体力水产类草鱼带鱼虾海参等，这些食物不仅美味，还能提供丰富的营养，有助于女性身体健康其他红糖也是女性在月经期间的好选择，它富含铁质，有助于补血同时，女性在月经期间应避免。
点击可播放视频 #8203大姨妈期间可以“浴血奋战”嘛有两派观点一些妇科医生是反对的，认为经期xing生活容易引发炎症子宫内膜异位盆腔炎等问题另一些医生和学者是支持派或者说是“不反对派”认为这不是一个禁忌，健康女性戴T是可以发生的理由是目前并没有权威证明经期X行为会引发子宫内膜异位或盆腔炎。
月经期间可以吃的水果通常包括苹果香蕉草莓橙子等苹果苹果性质温和，富含多种维生素，适合月经期间食用香蕉香蕉含有丰富的钾元素，有助于缓解月经期间可能出现的疲劳和不适草莓草莓富含维生素C和多种抗氧化物质，对女性身体健康有益橙子橙子同样富含维生素C，有助于增强免疫力，适合月经。
月经期间不可以同房原因如下抵抗力下降月经期间，女性的抵抗力会下降，此时同房容易促使双方的生殖器所携带的细菌上行，导致上行感染感染风险增加月经期间，盆腔充血，阴道与宫腔均有积血，这为细菌繁殖提供了良好的环境如果在此期间同房，会加重感染的风险，可能导致子宫内膜炎输卵管炎甚至盆腔。
